Mách mẹ tuyệt chiêu bổ sung sắt đúng cách khi mang bầu

(Afamily.net.vn)- Khi mang thai đa số chị em phụ nữ đều bị thiếu sắt, trong khi sắt là một dưỡng chất vô cùng quan trọng giúp đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, rất nhiều mẹ bầu không biết cách bổ sung sắt cho phù hợp dẫn đến nhiều trường hợp bị thừa sắt, thiếu sắt gây ra những hiểm họa khôn lường. Thấu hiểu những tâm tư, lo lắng của các mẹ, Grossesse đã đưa ra những “Tuyệt chiêu bổ sung sắt đúng cách khi mang bầu” giúp mẹ nói không với những nguy hiểm không đáng có xảy ra trong thai kỳ do không biết bổ sung phù hợp.

 

Bài viết liên quan:

 

 

 

Thiếu sắt có thể dẫn đến sinh non, sảy thai, dị tật thai nhi

 

Vai trò của sắt đối với bà bầu

Sắt là thành phần cấu tạo nên hemoglobin, là chất có vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Đặc biệt trong chuỗi hô hấp, sắt đóng vai trò vận chuyển điện tích; tạo tế bào hồng cầu. Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường. Vì vậy bà bầu cần nhiều chất sắt để tăng cường hemoglobin hơn nữa.

Ngoài ra, sắt giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn vì sắt cũng là thành phần của một enzym trong hệ miễn dịch, sắt có thể giúp biến đổi beta caroten thành vitamin A, giúp tạo ra collagen (chất này gắn kết các mô cơ thể lại với nhau).

 

Bổ sung sắt cho bà bầu bao nhiêu là đủ?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, muốn duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, bầu nên bổ sung ít nhất 27 mg chất sắt mỗi ngày và không vượt quá 45 mg sắt trong suốt 9 tháng “mang nặng”. Dư thừa sắt có thể khiến tình trạng táo bón khi mang thai trở nên trầm trọng hơn hoặc có thể gây nôn ói, tiêu chảy. Cách nhanh nhất để giải quyết tình trạng bổ sung sắt quá liều là uống thêm nhiều nước để nhanh chóng đào thải sắt ra ngoài hoặc ăn thêm chất xơ để ngăn ngừa táo bón.

 

Bổ sung sắt khi mang thai đúng cách như thế nào?

Bổ sung sắt qua chế độ ăn uống

Sắt có nhiều trong các thực phẩm hàng ngày như lòng đỏ trứng, các loại đậu, đỗ, rau xanh, bí ngô, nho,.. để tăng khả năng hấp thụ sắt, bà bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như nước cam ép, cà chua, dâu tây, bưởi…

 

Sắt  có trong các loại đậu, đỗ, rau xanh, thịt,...

 

Sử dụng các loại thịt màu đỏ và cá cũng giúp bạn cải thiện khả năng hấp thu sắt, các nguồn cung cấp sắt từ động vật được cơ thể dễ dàng hấp thu hơn, ví dụ, thịt bò trong món thịt bò xào bông cải sẽ giúp bạn hấp thu được lượng sắt trong bông cải tốt hơn..

Uống bổ sung viên sắt

Ngoài việc tăng cường dùng các loại thực phẩm bổ sung sắt tự nhiên từ thực vật, động vật,  mẹ bầu cũng có thể dùng viên bổ sung sắt. Bà bầu chỉ cần bổ sung sắt bằng dạng thuốc uống với liều 5- 27 mg mỗi ngày. Vì cơ thể đã hấp thụ một phần hàm lượng sắt qua chế độ ăn uống hàng ngày, nên mẹ bầu không cần phải uống bổ sung quá nhiều hàm lượng sắt qua viên uống tránh tình trạng cơ thể bị thừa sắt, trừ khi xét nghiệm máu thấy bị thiếu và có chỉ định của bác sỹ.

 

Chỉ nên uống viên bổ sung sắt khi có chỉ định bác sĩ tránh bị thừa sắt

 

5 quy tắc cần nhớ khi bổ sung sắt cho bà bầu

– Không “song hành” cùng canxi: Là 2 nhân tố quan trọng trong thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu, nhưng sắt và canxi thường khá kỵ nhau. Vì vậy, bầu không nên uống thuốc sắt với sữa hoặc ăn thực phẩm giàu sắt khi đang bổ sung canxi.

– Không uống sắt cùng trà và cà phê: Giống như canxi, caffein trong trà và cà phê cũng sẽ nhanh chóng làm sắt “bốc hơi”.

– Uống cùng nước cam, chanh hoặc các loại nước giàu vitamin C: Nếu canxi hạn chế khả năng hấp thu sắt của cơ thể, thì vitamin C lại có tác dụng tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Không chỉ uống cùng thuốc bổ sung, khi ăn các loại rau củ giàu sắt, bạn cũng có thể uống thêm vitamin C, để tăng khả năng hấp thu.

– So với thực vật, sắt từ động vật dễ hấp thu hơn hẳn. Tuy nhiên, bà bầu nên hạn chế ăn gan động vật. Vì ngoài sắt, hàm lượng vitamin A dạng hoạt động trong gan động vật khá cao, có thể gây dị tật thai nhi.

– Nấu nướng bằng nồi hoặc chảo làm bằng gang sẽ hạn chế tình trạng “thất thoát” sắt từ thực phẩm

Dù đã ăn uống đủ chất dinh dưỡng nhưng mẹ bầu cũng khó tránh khỏi việc thiếu sắt vì nhu cầu về sắt khi mang thai sẽ tăng gấp đôi so với bình thường. Trên là những kinh nghiệm rất hữu ích cho bà bầu về việc bổ sung sắt sao cho đúng cách. Các mẹ hãy tham khảo và “thuộc lòng” để có thêm những kinh nghiệm hay cho mình nhé.

 

Trên thị trường có rất nhiều viên sắt cho bà bầu khác nhau làm các mẹ vô cùng phân vân lo lắng không biết nên chọn loại nào. Đặc biệt là khi uống sắt các mẹ thường bị táo bón, phân cứng, mỗi lần đi là phải ngồi khá lâu gây khó chịu trong sinh hoạt cũng như cuộc sống gia đình. Vậy để khắc phục tình trạng này các mẹ có thể chọn viên bổ bà bầu Grossesse. Grossesse được nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng tại Pháp chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Uống một đến hai viên sắt mỗi ngày là bạn đã không phải lo lắng về việc thiếu sắt gây nguy cơ sinh non, sảy thai,.. nữa. Đặc biệt, Grossesse chứa Sắt (gốc Bisglycinate Ferrous) hấp thu tốt hơn, giúp tế bào máu lưu thông tốt hơn, phát triển não bộ cho trẻ và mẹ sẽ nói không với tình trạng táo bón thai kỳ. 

 

VIÊN BỔ BÀ BẦU GROSSESSE- MẸ KHỎE HƠN- BÉ THÔNG MINH HƠN

Grossesse hiện được phân phối tại rất nhiều hiệu thuốc lớn trên toàn quốc
 
Viên bổ bà bầu Grossesse nhập khẩu Pháp giúp cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của con. Grossesse đặc biệt cần cho phụ nữ mang thai, phụ nữ đang có ý định mang thai và phụ nữ đang cho con bú. 

► Giúp bổ sung sắt Bisglycinate không gây táo bón và phòng chống thiếu máu cho bà bầu

► Cung cấp Omega 3 với hàm lượng DHA, EPA cao cần thiết cho sự phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ

► Bổ sung acid folic với hàm lượng phù hợp giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi

► Bổ sung calci, Vitamin D3, giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, phòng chống loãng xương cho mẹ.

► Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ

 

An toàn cho phụ nữ mang thai
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
Khuyến cáo: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
 
Giấy kiểm chứng lâm sàng tại Pháp giúp bổ sung sắt không gây táo bón
 
 

Grossesse là sản phẩm viên bổ đã được chứng nhận và cấp giấy phép lưu hành của Bộ Y Tế nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng mẹ nhé. 

 


Mọi thông tin chi tiết  hoặc tư vấn vui lòng liên hệ để được tư vấn:

► Hotline: 091 528 1899

► Fanpage: Grossesse - Bà bầu tin cậy

► Website: afamily.net.vn


Bài viết cùng chuyên mục

HÀNG TRIỆU BÀ BẦU ĐÃ DÙNG


Còn bạn thì sao?


HOTLINE: 091.528.1899
Trang chủ | Góc Bà Bầu | Tâm sự bà bầu

Sản xuất và đóng gói: tại Pháp bởi LUSTREL LABORATORIES

Địa chỉ: 273 Rue Alberto Santos Dumont - Parc Marcel Dasault - Bp 274 - 34435 Saint Jean De Vedas - France

Phân phối độc quyền tại Việt Nam

Website: afamily.net.vn

Email: tuvanbabautincay@gmail.com

Hotline tư vấn: 091.528.1899

 

 

 

 

     
    ...